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鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床
睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身让人喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，感觉十分恐怖。这就是民间所称的“鬼压床”。
什么是鬼压床
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
症状：感觉就像鬼魅来袭
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是除了眼球外全身无法动弹，连呼喊也无法发出。有的人会伴发视觉、听觉和触觉上的幻觉，感觉就像真实发生一般，个别人还会感到自己灵魂出窍。据美国《科学探索杂志》报道，睡眠瘫痪通常持续几秒钟到一分钟。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。
另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。
如何避免“鬼压床”
A、不要太劳累，注意休息;
B、睡觉前最好来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚!
C、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着!
D、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯! 所 以，大家不用怕“鬼压床”。
E、想动的话先动手指，比较容易摆脱
F、找个好朋友或者亲密的人，在你症状突出的时候，让他陪你，你只要一 发生梦魇，面部和肢体会有不自然的表现他马上推醒你。如此反复，直 到可以安然入睡，这样有临床的治疗效果
G、保持心理的平和也是重要因素，调养过程中不要给自己任何心理压 力，且经常参加诸如足球之类的集体运动，保持健康积极的心态
以上是我个人经历和自己查证和实践的方法，贴出来供参考，我曾经有过持续几年的梦魇经历，后来经过半年的调养基本康复了。未必对每个人都有效，但是祝愿每个因为梦魇而无法安睡的朋友都能康复!
人们常说的鬼压床是怎么回事儿？
是指在睡觉的时候能够意识到自己的存在，但是没有办法控制得住自己的身体，自己人是清醒的，但是身体不能动，所以被人们称为“鬼压床”鬼压床在医学上面被称为梦魇，实际上就是睡眠障碍。
据研究表明，该症状与生活压力有关系，多发于年轻人或者是青少年这样的人群，因为此类人群，他们的生活压力通常比比较大，而且作息习惯也不是很规律，大多数作息时间比较混乱，经常有熬夜失眠，或者是焦虑的症状，那这些因素都是可能会造成睡眠瘫痪症的原因。还有一种情况，也更加容易导致我们出现鬼压床，就是跟你的睡眠姿势有关系，比如说你在睡觉之前被子压的实在是太紧实了，导致你没有办法正常呼吸，这种也是很容易出现鬼压床。在现实生活中，我们可能大多数人都经历过这种感觉，真的非常不好受，好像自己没有办法控制的住自己的身体，是一种特别恐慌的感觉。需要注意的是，在睡觉之前一定不要多吃东西，因为当你睡着了，你的肠胃还非常的忙碌，这样就加重了它们的负担，大家都知道，在我们睡眠的时候，我们的器官也是需要休息的，所以如果有睡觉之前，有爱吃东西，这样的习惯一定要尽量的改掉，因为长期以来它对于身体的伤害是非常大的，不仅影响睡眠，而且还有损于健康。
总之就是在我们睡觉之前，一定要让身体得到放松，尤其是让大脑放松下来，不要有太多的情绪使不要使大脑兴奋，处于一个活跃的状态，这样就很容易影响睡眠，甚至是会导致失眠这样的情况，那一旦我们的睡眠质量不好，就很容易出现鬼压床。
鬼压床是怎么回事？有什么依据？
鬼压床只是一种睡眠瘫痪症，并没有任何的科学依据。
鬼压床只是一种民间说法，指的就是在睡觉的时候没有办法控制自己的身体，虽然大脑有意识，但是四肢却不受控制，就好像被人压住了一样。很多人在睡眠时都有过这样的经历，其实大脑是清醒的，但是身体却动弹不得，好像有一个人在无形之中压住了自己。
随着现在科学技术的越来越发达，科学家们已经对这种现象有了科学的解释，他叫做睡眠瘫痪症。这是一种正常的现象，大部分人在睡眠的时候都会经历这样的情况。这种情况发生的原因，是因为当人的大脑进入梦境之后，身体的自我保护机制并没有关闭，当人的意识仍然在游走的时候，身体的肌肉和骨骼仍然在抑制自己做出举动。有一些人并不能控制自己的身体，就会出现说梦话和梦游的现象。
但是身体和意识的两种差异，就会让大脑感觉到自己的身体被别人控制，事实上自己的身体还是被自己控制的。只不过是由于人的四肢都处在保护机制中，需要几分钟时间来恢复。
鬼压床的情况经常出现在一些睡觉姿势不正确的人身上，有些人睡觉姿势不正确，总是喜欢将手捂在胸口前，这样的睡觉姿势容易给心脏造成压力，血液流通不顺畅。而那些生活有压力的人，身体处在极度疲惫的状态，他们在睡觉的时候大脑极度需要休息，但是四肢却不能快速跟上大脑的节奏，所以当大脑休息的时候，四肢还处正常的状态。这就容易让他们大脑感觉到四肢还在运动，或者是被紧紧的束缚住。
经常喜欢看恐怖片的人，由于睡前心理压力过大，精神集中紧张，也容易产生鬼压床的错觉。
经常“鬼压床”到底是怎么回事？什么引起的？
鬼压床就是说，在睡觉的时候就有了一些知觉，但是你自己的却动不了，只是偶尔发生的话，不用太担心，这也是正常的一种生理上面的现象。
经常出现的话，那么就表明你的睡眠上出现了一些障碍的疾病，患者一定要引起一些重视了，一定要去医院里面脑科进行就诊，做一下脑部的CT，或者是脑电图等等检查确诊一下，看一看自己是不是患有了脑部疾病，也可以去采用一些中医的治疗法或者是心理上面的治疗同步的进行治疗。
再就是出现鬼压床，这种情况并不是说像民间所说的被鬼给压住了，其实就是说平时生活的压力给你精神上造成了伤害，所以说在睡觉的时候没有去睡好的话，就很有可能导致这种情况的发生，在就是你平时工作太累，也有可能会发生这种情况的。
然后，还有在睡觉的时候将自己的手压在了胸口部位，这样就会在睡觉的时候发生鬼压床。所以说你自己的手在睡觉的时候，千万不要把它放在胸前。再就是你经常的去熬夜，或者是睡得很晚的话，也有可能会出现鬼压床的，所以说在睡觉睡觉的时间上一定要去安排好，千万不要熬夜，经常熬夜的话对身体是有着很大的伤害的。
再就是因为你工作压力比较大，精神上面是非常紧张的，就很有可能在睡觉的时候发生这样的现象，所以说，在平时的话一定要调整自己的工作的状态，在应该休息的时候就要放下工作去休息，因为身体才是第一位的。
平时可以喝一些鸡汤，里面加上一些莲子，他是能够起到安神和静心的作用的，对身体是有着很好的帮助的，吃一些莲藕和排骨进行煲汤也可以。平时的话多去外面散散步，保持自己的心情愉悦但是总是出现鬼压床的话，就得要去做检查了。
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