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不同睡姿代表不同的性格，分别都是如何对应的？
有多少家长关注过孩子的睡姿？这个问题一抛出，其实有不少家长说不出所以然。甚至有一些"马大哈"家长认为，小孩子睡姿有什么好研究的，怎么舒服怎么睡！
实际上并非如此，大部分孩子的睡姿都具有可研究性，且与其性格有着较大的关系。都说人在熟睡状态时呈现的是最真实的自己，因此也能从其中观摩出性格特征。
不同的睡姿代表着孩子的不同性格，调查发现大体上有以下这几种睡姿，你家孩子属于哪一种？
1、 大字型
有些孩子睡觉时，整个人就像个"大"字，一副慵懒且开放的状态。其实，这一种睡姿，极考验孩子的安全感。
一般情况下，只有对周围环境有着绝对安全感的孩子才会选择这种睡姿。可能很多父母不喜欢孩子采用这般睡姿，通常都会将孩子的手放在身体两侧，但没过多久再来看时，会发现孩子的手可能又回到原位。
要知道，安全感越强的孩子，往往也具有自信、乐观的性格，更有利于他们的成长。当然，安全感的构建来自于父母的悉心照料，孩子的安全感并非是一朝之间就形成的，而是慢慢铸成的！
对于孩子的这种睡姿，其实家长们没有调整的必要。如果是出于占床位的考虑，那么可以把孩子的手往下放一点，无需贴合在身体两旁，否则反倒不习惯！
2、 蜷缩型
"我家孩子天天蜷缩着睡觉，之前一直没太在意，直到最近我才发现孩子好像都有高低眉了，怎么回事？"
这是前些天，一位宝妈发给我的私信。当然，作为妈妈，更关心的是孩子身上肉眼可见的健康问题。
1）关于孩子的性格方面
这部分孩子较缺乏安全感，越是蜷缩得厉害，表明孩子缺乏安全感越厉害，只有蜷缩的姿势才能让他们感到些许安慰。
可大部分父母并没有注意到这一点，他们只是认为，这是孩子天气冷时的反应，单纯只是为了保暖，实则不然。除了保暖原因之外，还有一部分孩子确实是出于内心深处的恐惧而作出这一动作。
缺乏安全感的孩子，长大以后性格相对较为内向，且缺乏自信，虽然向往尝试新鲜事物，但总是畏惧前进的步伐。针对这部分孩子，家长应当给予鼓励，帮助他们迈出第一步，就能有较好的成效。
2）关于蜷缩睡可能带来的危害
孩子长期保持同一侧的蜷缩睡姿，与侧卧睡一样，极容易导致大小脸、高低骨盆、高低眉、高低肩、长短腿等等。这些问题之间也都有着关联性，类似于"一触即发"的负面效应！
针对此，家长在发现孩子有蜷缩睡或是侧卧睡的习惯时，应当经常给孩子换睡姿，以免出现上述体态问题。可能也有家长会有疑问，单是靠家长来调换，怎么可能奏效？总不能帮孩子调换至成年！
话虽如此，但其实睡梦中人的肌肉也会产生记忆，家长给孩子调换一段时间，养成肌肉习惯以后，孩子自然而然会有转身换姿势睡觉的习惯。
3、 趴睡醒
采用趴睡姿势的孩子，性格较为敏感，也容易以自我为中心，更关注自己的需求，不在意别人的看法。同时，这部分孩子也更容易感到委屈，心理相对较脆弱，也排斥他人走进自己的内心，时常在内心深处与自己"对抗"。
家长对这部分孩子，应该以更多的包容心对待，也需要多指引孩子，教会孩子共情与分享，能让他更容易与他人结交。
4、 投降型
投降型与大字型有些类似，都是平躺在床上，只不过孩子手的摆放姿势有所不同。采取投降型睡姿的孩子，一般为双手微微握拳，且放在两耳旁。
因为动作的相似性，所以这部分孩子的安全感也较足，对外界没有太多的顾虑，性格也会往外向型发展，较为招人疼爱。
此外，这种睡姿也有助于孩子的气血流通，帮助孩子快速进入深睡眠，对孩子的生长发育也有一定的好处。
不起眼的睡姿问题，背后其实隐藏着大玄机。当然，可能还是有一部分父母不相信，关于睡姿与性格的联系，百分百准确自然是不可能，但对于大部分孩子而言都适用
怎样从睡姿看性格？
1. 侧卧冲锋型——冷静腹黑的执行者
睡觉时侧卧，手臂伸向前方，像是扛着枪要冲锋陷阵的样子。长知识，丰富阅历，明白了事理，自然会尊重客观规律，遇事便会心中有底，做事便会沉着、冷静和稳重；其次还要从小事做起，培养男人一种永不言败的精神，学会坚强，他日遇到大事便会从容应对。
2. 直立不动型——自攻自受的闷葫芦
睡觉时喜欢直挺挺地躺着。这样的人一般比较害羞内敛，不爱和他人计较，更乐于沉浸在自己的世界里独自欢喜忧愁。
3. 婴儿蜷缩型——细腻敏感的玻璃心
这是典型的自我保护姿势，也是小婴儿在妈妈肚子里时的姿态。这样的人一般没什么安全感，不管外表看起来是多愁善感还是大大咧咧，实际上是个内心细腻的人。参加实验的1000人中，有 41% 的人是这种类型。
4. 脸朝下摊大饼型——豪气云天的交友狂
毫无顾忌地摊成大字，（不怕压歪鼻子）脸朝下趴在床上睡觉。这样的人拥有天生豪爽的亲和力，加上后天的努力，常常朋友遍天下。大家有什么问题都喜欢找他们商量，跟他们在一起聊天也感觉没有压力。
5. 头枕手摊大饼型——无忧无虑的乐天派
把头枕在手上，在床上恣意地摊开。这样的人拥有无忧无虑的性格，十分容易相处；同时他们非常珍惜友情，为朋友两肋插刀在所不惜。
6. 侧卧一线天型——淳朴悠哉的逍遥客
侧卧成一条直线，没有任何弯肘曲膝的防护姿态。这样的人在哪里都可以悠然见南山，喜欢和人打交道，但又常常因为不加思索地轻信别人而受骗（还帮着数钱）。
7. 仰卧思考者型——忽喜忽悲的林妹妹/弟弟
双手始终围绕在脸周围，睡觉时都看起来像在思考的样子。这样的人情感起起伏伏，翻脸比翻书还快，容易生气也容易哄，喜欢在情绪的两个极端之间游走。
8. 熊抱枕头型——冷暖人情的守护神
不管是侧卧还是仰卧还是俯卧，都喜欢紧紧抱着一个枕头不放，为此还专门去买了一个抱枕。这样的人极度重视人与人之间的情感关系，认为亲情友情爱情比什么都重要，家庭观念非常强。
9. 埋头苦睡型——舌战群儒的对方辩友
把手臂压在枕头下面，脸压在枕头上面。这样的人大多心里有杆秤，遇到相左的观点，就一定要争出个是非对错来。换个说法，你也可以说他们是耿直。
睡觉姿势能看出一个人的性格吗 ？
这里整理出六种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。他说：“当我们醒着的时候都能感觉到自己的肢体动作，但我们第一次发现下意识的睡眠姿势也能表明我们的性格。有趣的是，这些姿势总是我们下意识的。”这六种睡姿分别如下：
一、胎儿型(41%)：这是最常见的睡眠姿势，睡姿有如子宫内胎儿姿势。采取此睡姿的人外表强悍但内心敏感，初识陌生人时可能会害羞，但很快就会恢复自在。采取此一睡姿的女性人数是男性的两倍有余。
二、圆木型(15%)：睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。
三、渴望型(13%)：睡时身体的一侧着床，两手向前伸出，有如在渴求些什么。这型人心胸开放，但也可能多疑而尖刻。他们不轻易做决定，可是一旦做出决定就不太会再更改。
四、士兵型(8%)：睡时脸向上平躺，两手贴在身体两侧。这型人通常沉默拘谨，不喜欢大惊小怪，对自己和别人都要求甚高。
五、自由落下型(7%)：面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹，胆子大，顾忌少，内心却可能有些神经质，脸皮很薄。他们不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。
六、海星型(5%)：脸朝上仰着睡，手脚伸开呈大字形。这型人愿意倾听他人并在必要时提供帮助，因此容易交到知心朋友。不过他们不喜欢成为团体中的目光焦点。
不属于上述六种睡姿的受试者，或者会变换不同睡姿，或者不知道自己睡姿为何。
伊德兹考斯基教授还研究了不同睡眠姿势对健康的影响。他得出结论，自由落下型对人体消化有好处，而海星姿势和士兵姿势更容易打鼾和做噩梦。
研究还发现大多数人不可能改变睡眠姿势。只有5%的人说他们每晚睡觉姿势都不同。伊德兹考斯基教授发现，一只胳膊或一条腿伸出被外是英国人最常见的睡眠姿势，其次就是双脚从棉被底端伸出。另外，十个人中有一个人喜欢用棉被将自己全盖起来
24种睡姿看性格优缺点
胎儿型睡姿
这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
树干型睡姿
即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
思念型睡姿
身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
士兵式睡姿
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
海星型睡姿
身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。
自由落体型睡姿
俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。
1分钟立马睡着的方法

方法1、4-7-8呼吸法
这是来自古印度的呼吸调节法，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，这样连续循环3次之后便有睡意。最开始用这种调节方法可能没有多大效果，坚持每天做2次，持续6-8周习惯之后，就能在一分钟内睡着了。
这是通过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
方法2、运动法
当代人或多或少都有来自个方面的压力，重则导致失眠。适量的运动可以改善睡眠，运动使身体的器官活跃兴奋起来。不过运动最好安排在早餐之前，起床后运动唤醒身体各个器官，提高精神注意力，帮助快速投入到工作中。经过一天的工作，晚上更能快速进入睡眠状态。
方法3、冥想法
失眠的时候放空自己，想象着把自己置身于一个美好的环境中，一片花海、大草原，只要是能让自己感觉舒适、精神放松的地方。在慢慢静下心，陶醉其中之后就会入睡。这个方法也是要经过一段时间的训练，习惯之后就能快速入睡。
方法4、音乐调节
失眠时候可以听一些纯音乐、轻音乐或者瑜伽音乐。
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